افسردگی اساسی همانند سرماخوردگی جسمانی به قدری شایع است که "سرما خوردگی روانی" لقب گرفته است.افسردگی از شناخته شده ترین و رایج ترین بیماری ها در طی 2000سال پیش و از شایع ترین بیماری های روانی در قرن ماشینی است که در آن زندگی میکنیم.همانند سرماخوردگی،در افسردگی نیز اشتهای فرد تغییر میکند،بی حوصله است ،خسته و

بی انرژی  میشود،الگوی خواب اش به هم میریزد و کارهای روزانه اش به تعویق می افتد.به علاوه کاهش تمرکز،خلق غمگین،ناتوانی در تصمیم گیری،احساس گناه بی دلیل،کاهش انگیزه،افکار پوچی و

بی ارزشی،کناره گیری از دیگران و حتی افکار مرگ و خودکشی نیز ممکن است در فرد رخ دهد.

افراد افسرده ممکن است همه این نشانه ها را تجربه نکنند.و همچنین شدت،مدت،فراوانی و دوره علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است.افسردگی چیزی نیست که برای افراد غیر عادی اتفاق بیفتد بلکه میتواند بسیاری از افراد را در هر مرحله از زندگی شان تحت تاثیر قرار دهد.